プロレス動画から学んだ筋トレ・腹筋の効果

プロレス動画から学んだ筋トレ・腹筋の効果

私は自分でもアラフォーになり、筋肉が付きにくくなってくるのを実感していました。しかしそれ以上に不安だったのは腹筋です。

 

年をとると腹筋も締まらなくなってきて、なんとかこの腹筋を鍛えることが出来ないかと思っていました。

 

そんな時、私が参考にしたのが、新日本プロレスワールドという、新日本プロレスの動画サイトに載っていた「棚橋弘至がただ腹筋を鍛える動画」です。

 

これは新日本プロレスの棚橋弘至選手がジムで腹筋を鍛えているようすを撮影しているだけの動画であり、そこには私と同世代の棚橋選手が腹筋の鍛え方を指導してくれている動画がありました。

 

目からウロコだったのは、まず、膝を立てて、片方の足を片方の足に組んで乗せ、その状態で半身をひねりながら腹筋をするということでした。

 

これをすると、横の部分の腹筋が締まり、見栄えがよくなるということを見ましたので、それからというもの、一日に何度かはこの腹筋を行っています。

 

最初はかなり辛かったのですが、日が経つにつれ、だんだんと腹筋の感じも良くなっていき、現在ではまったく痛みもなく、腹筋が締まってくるようになりました。

 

正しい方法で鍛えれば、こんなにも人間の体は変わるんだということを、私はプロレス動画から学ぶことができて幸せです。

 

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